​​​

Spletni program za dvig psihofizičnih sposobnosti z AEQ® metodo

​​​​

​​

Kot profesionalni kolesar sem vedno stremel k boljšim rezultatom – a več treninga ni prineslo boljših dosežkov, temveč pretreniranost, motnjo hranjenja, in na koncu izčrpanost. Moje telo in um sta bila v nenehnem boju – depresija, fizične težave in osamljenost so postale stalnica.

 

Z učenjem AEQ metode sem odkril kako globoko zakoreninjeni neučinkoviti vzorci delovanja škodujejo našemu telesu in umu. S postopnim spreminjanjem teh vzorcev sem ponovno našel ravnovesje, lahkotnost v gibanju in notranji mir. Danes s ponosom pomagam drugim, ki se soočajo s podobnimi izzivi.

 

Če se tudi vi spopadate s kronično utrujenostjo, bolečinami, stresom ali želite izboljšati svojo športno in osebno zmogljivost, vas vabim, da se pridružite Programu za dvig psihofizičnih sposobnosti. S pomočjo AEQ metode® boste vzpostavili globlji stik s svojim telesom, izboljšali učinkovitost gibanja, povečali energijo in našli večjo lahkotnost v vsakodnevnem življenju.

​

Za koga je program?

 

• Program je namenjen vsem, ki želite izboljšati svoje psihofizične sposobnosti, a se soočate s kroničnimi bolečinami, izgorelostjo, pomanjkanjem energije, depresijo, anksioznostjo, nespečnostjo ali s težavami v odnosih. Če za napredek vlagate preveč energije, ki vam je potem primanjkuje na drugih področjih življenja, vam bo program pomagal najti ravnovesje in povečati učinkovitost.

 

• Ste športnik po duši ali poklicu? Si želite izkoristiti ves svoj potencial in doseči boljše rezultate, ne da bi pri tem izčrpali svoje telo in um? Ali pa želite preprosto več energije, večjo lahkotnost gibanja, boljše počutje in manj napetosti v vsakodnevnem življenju?

 

20-dnevni spletni program AEQ metode® in AEQ dihanja® je zasnovan prav za vas! Ne glede na to, ali ste profesionalni športnik, rekreativec ali nekdo, ki si želi več življenjske energije in manj stresa, boste s pomočjo tega programa izboljšali svojo fizično zmogljivost, zmanjšali bolečine in se naučili, kako učinkoviteje upravljati svojo energijo in gibanje.

 

Kaj boste pridobili?

 

1. Več energije

Z učenjem AEQ metode in AEQ dihanja boste dvignili svojo učinkovitost gibanja in dihanja. To pomeni več energije za športne aktivnosti in vsakodnevne izzive, pa tudi več notranje moči za soočanje s stresom.

 

2. Lahkotnejše in učinkovitejše gibanje

Ali veste, zakaj vaše gibanje postane okorno, trdo in boleče? Kronična zakrčenost mišic in neučinkoviti gibalni vzorci so glavni razlogi za neučinkovitost gibanja. Z AEQ vajami bomo zmanjšali kronične napetosti, izboljšali gibljivost in omogočili telesu, da se premika bolj lahkotno in z manj napora.

 

3. Povečan športni in življenjski potencial

Učinkovito gibanje in dihanje pomeni večjo moč, boljšo koordinacijo in hitrejšo regeneracijo. Program vam bo omogočil, da iz svojega telesa dobite maksimalen potencial, ne da bi pri tem porabili preveč energije ali občutili izčrpanost. Sicer v sodobnem svetu z močno voljo in preseganjem samih sebe lahko dosegamo izjemne rezultate, vendar pa zmeraj plačamo visoko ceno za tako nesmotrno in neučinkovito delovanje.

 

4. Večja odpornost na stres in napor

Z AEQ metodo® se boste naučili, kako uravnotežiti simpatični in parasimpatični odziv telesa, kar pomeni večjo sposobnost sproščanja po napornih treningih ali stresnih situacijah. To vam bo omogočilo, da ostanete osredotočeni, mirni in sproščeni, tudi v najbolj zahtevnih trenutkih.

 

5. Večja čustvena stabilnost in zrelost

Višja čustvena zrelost vam omogoča, da se bolje soočate z življenjskimi izzivi in stresom, hkrati pa ohranjate pozitiven odnos do športa, dela in življenja nasploh. Naučili se boste prepoznati, kdaj šport uporabljate kot pozitiven vir energije in kdaj ga morda zlorabljate, kar lahko vodi do poškodb, izgorelosti, depresije, apatije.....

 

Program vključuje:

 

1. Gibalna inteligenca in športni dosežki:

• Kako pravilno gibanje izhaja iz trupa in ne le iz nog.

• Spiralni zasuk telesa kot ključ do lahkotnega gibanja.

• AEQ vaje za izboljšanje gibanja in zmanjšanje napetosti, ki vam onemogočajo dosego ciljev.

 

2. Dihanje, O₂, CO₂ in življenjska energija:

• Kako nosno dihanje in pravilna uporaba prepone povečata vaš nivo življenjske energije in vzdržljivost.

• AEQ dihalni protokoli za izboljšanje tolerance na CO₂, kar poveča aerobno in anaerobno zmogljivost.

• Zakaj je dihanje na usta rezervirano samo za najbolj fizično zahtevne napore in primere, ko se borimo za preživetje.

• Prehrana in življenjska energija-ali sam/a sebe sabotiram.

 

3. Senzorno-motorna amnezija:

• Prepoznavanje in odpravljanje senzorno-motorne amnezije, ki omejuje vašo gibljivost.

• Zakaj smo razvili SMA, kako jo zmanjšujemo in kakšne pozitivne ter kratkoročno negativne učinke lahko pričakujemo.

• Zavest, podzavest in telo- volja/mišljenje/prepričanje.

• SMA, gibanje, dihanje in ponavljanje neučinkovitih vzorcev vedenja.

• AEQ vaje za ponovno vzpostavitev boljše povezave med umom in telesom.

 

4. Počitek in regeneracija:

• Kako uravnotežiti simpatični in parasimpatični živčni sistem za boljše rezultate in večjo odpornost na stres.

• Kateri pogoji morajo biti izpolnjeni, da se oseba lahko sprosti in počiva.

• Pomen kakovostnega spanca za optimalno regeneracijo.

• Vpliv kronične mišične napetosti na spanje.

​

5. Čustvena zrelost:

• Kako povečanje čustvene zrelosti vodi do boljših rezultatov v športu in življenju.

• Preprečevanje pretreniranosti, poškodb in izgorelosti skozi večje zavedanje telesa in uma.

• Čustvena zrelost kot pogoj za učinkovito reševanje kroničnih problemov/ neučinkovitosti.

​

Kako poteka program?

​​

• Srečanja 4x tedensko (pon-čet) ob 20:00–21:00 na platformi ZOOM.

•  Vsako srečanje bo vključevalo teorijo, vaje, preostali čas pa bo namenjen za pojasnila ter odgovore na vprašanja.

•  Program bom začel v nedeljo, 17.11.2024  ob 19.00 z uvodnim predavanjem, nato se bomo srečevali 4x tedensko, do vključno 19.12.2024 (21 srečanj), kjer bomo postopoma gradili vaše razumevanje in integriranje AEQ principov. 

 

Kaj potrebujete za udeležbo?

 

• Primeren prostor za vadbo, kjer boste imeli mir.

• Internetno povezavo in kamero, da lahko spremljam vaše gibanje.

• Podlogo (armafleks) za izvajanje vaj.

 

Cena in prijava:

 

Cena programa je 200 €, kar vključuje Zoom srečanja, vaje in dihalne protokole v PDF obliki in podporo tekom programa po e-sporočilih.

​

Število mest je omejeno.

 

Redna prisotnost na programu je ključnega pomena za doseganje željenih rezultatov. V primeru vnaprej napovedane odsotnosti, vam bom poslal posnetek zamujene vadbe. Ta posnetek bo na voljo en dan, da boste lahko nadoknadili zamujeno. Vendar je pomembno, da se večdnevnih odsotnosti poskušate izogibati, saj bi to lahko vplivalo na dosežene rezultate programa. 

​​​

Ne zamudite priložnosti!

​

Če si želite več energije, več lahkotnosti v gibanju in večjo učinkovitost v športu ter življenju, je to vaša priložnost. Pridružite se programu in skupaj bomo izboljšali vaše zdravje, telesno zmogljivost ter življenjsko energijo.
 

Program vodim Jani Brajkovič, učitelj AEQ® dihanja 2.stopnje, učitelj AEQ odnosov 1. stopnje, učenec AEQ® metode 3.stopnje 3/6

​​

​​

​​​​​​

​​​​

​​​

​

​​

​​

​

​

​

​

​

​