WORKSHOPS

​

Iščete način, kako dvigniti svojo športno pripravljenost na višjo raven, ne da bi pri tem kronično izčrpali svoje telo in um? Naša spletna delavnica za izboljšanje športnih dosežkov z AEQ metodo® in AEQ dihanjem® je ustvarjena za športnike in tiste, ki si prizadevajo za večjo življenjsko energijo, boljše fizične zmogljivosti in globlji stik s svojim telesom.

 

Z AEQ metodo® boste odkrivali, kako lahko s pravilnim gibanjem, dihanjem in boljšim razumevanjem delovanja telesa dosežete boljše rezultate z manj napora. Pristop je zasnovan tako, da izboljša povezavo med umom in telesom, kar omogoča učinkovitejšo uporabo energije in boljše obvladovanje stresa – ključne elemente uspeha tako v športu kot v vsakdanjem življenju.

​

Zakaj AEQ metoda®?

​

Kot nekdanji profesionalni športnik sem se skozi lastne izkušnje naučil, da več treninga ne pomeni vedno boljših rezultatov. Po letih intenzivnega, a neučinkovitega dela sem se soočil z izgorelostjo, pretreniranostjo, motnjo hranjenja in kroničnimi bolečinami. Učenje AEQ metode® mi je odprlo pot do spoznanja, da moramo pri športu in življenju vzpostaviti bolj uravnotežen pristop. Trmasto vztrajanje in neprestano soočanje s preobremenitvami, brez posluha za telesne signale, dolgoročno vodi v poškodbe, izčrpanost in celo izgubo motivacije.

​

AEQ metoda® temelji na učinkovitem gibanju in pravilnem dihanju, ki sta pogosto pozabljena temelja športne uspešnosti. S prepoznavanjem in odpravljanjem nevroloških blokad ali neučinkovitih vzorcev gibanja, ki se pogosto skrivajo v telesu zaradi preteklih poškodb, stresa ali napačnega treninga, lahko zmanjšamo napetosti in izboljšamo gibalno inteligenco. To vam omogoča večjo lahkotnost gibanja, hitrejšo regeneracijo in boljšo splošno telesno zmogljivost.

​

Športna prehrana, regeneracija in spanje – temelj uspeha

​

Vaš napredek ni odvisen zgolj od števila pretečenih kilometrov ali dvignjenih uteži. Športna prehrana, kvaliteten spanec in pravilna regeneracija so ključni gradniki športne uspešnosti, ki jih ne smemo zanemariti. Med delavnico bomo raziskali, kako lahko z AEQ metodo® izboljšate svojo presnovo in regeneracijo skozi pravilno dihanje in zmanjšanje kroničnih podzavestnih napetosti, ki pogosto ovirajo vašo sposobnost regeneracije.

​

Redno kakovostno spanje in pravilna prehrana poskrbita za to, da se telo lažje prilagodi na napore in stres, vendar kronično zakrčeno telo pogosto onemogoča, da bi te regenerativne procese izkoristili v celoti. AEQ metoda® vam bo pomagala uravnovesiti simpatični in parasimpatični živčni sistem, kar bo izboljšalo vašo sposobnost sproščanja po napornih treningih in omogočilo globok, regenerativen spanec.

​

Kaj boste pridobili z delavnico?

​

• Več energije in vitalnosti: Naučili se boste pravilnih dihalnih in gibalnih vzorcev, ki bodo povečali vašo učinkovitost. To pomeni več energije za trening in vsakodnevne izzive ter večjo notranjo moč za soočanje s stresom.
   

• Lahkotnejše gibanje in večjo zmogljivost: Kronična mišična napetost in neučinkoviti gibalni vzorci so glavni razlogi za neučinkovitost gibanja in hitrejšo utrujenost. Z AEQ vajami bomo zmanjšali napetosti, izboljšali gibljivost in omogočili telesu, da se premika z manj napora.

•  

• Povečano čustveno ravnovesje: Z AEQ metodo® in AEQ dihanjem® boste izboljšali uravnoteženost telesa in uma. Večja čustvena zrelost vam bo omogočila boljše soočanje z izzivi, tako v športu kot v osebnem življenju, kar bo preprečilo izgorelost in pretreniranost.

•  

• Boljša regeneracija in boljši spanec: Z AEQ metodo® boste izboljšali svoje sposobnosti za sproščanje po napornih treningih, kar bo pozitivno vplivalo na vašo regeneracijo in povečalo kvaliteto vašega spanca. Boljši spanec pomeni hitrejše okrevanje in večjo pripravljenost na nove izzive.

•  

• Preprečevanje poškodb: Z zmanjšanjem kronične zakrčenosti in izboljšanjem gibalnih vzorcev boste zmanjšali tveganje za poškodbe ter izboljšali dolgoročno zdravje vašega telesa.

​

Kdo vodi delavnico?

 

Delavnico bom vodil Jani Brajkovič, učitelj AEQ metode® in nekdanji profesionalni kolesar z bogatimi izkušnjami iz sveta vrhunskega športa. Skozi svoje športne izkušnje sem na krut način spoznal, kako pomembno je pravilno gibanje, dihanje in celostna skrb za telo. Moja strast je deliti znanje, ki vam bo pomagalo izboljšati športne dosežke in kakovost življenja.

​

Brezplačna uvodna predstavitev

​

Začnite svojo pot z brezplačno 60-minutno uvodno predstavitvijo, kjer boste spoznali temeljna načela AEQ metode® in AEQ dihanja® ter kako ju lahko uporabite za izboljšanje športnih dosežkov. Ta predstavitev je odlična priložnost, da se seznanite z osnovnimi koncepti in jih povežete z lastnimi izkušnjami v športu ali vsakdanjem življenju.

​

Datumi in potek delavnic

​

Uvodna predstavitev (spletno srečanje) bo v Soboto, 23. novembra 2024 ob 20:00 na platformi Zoom.

​

Sklop delavnic (4x 2h srečanja): 
1. 30. november 2024 ob 20:00  
2. 7. december 2024 ob 20:00  
3. 14. december 2024 ob 20:00  
4. 21. december 2024 ob 20:00

​

Kaj potrebujete za udeležbo?

​

• Prostor za vadbo z dovolj prostora in miru.

• Internetno povezavo in kamero, da lahko spremljam vaše gibanje med vajami.

• Podlogo za vaje (armafleks).

​

Cena in prijava

​

Cena sklopa štirih delavnic je 120€, uvodna predstavitev pa je brezplačna.

Število mest je omejeno, zato pohitite s prijavo!

Če želite svoje športne zmogljivosti dvigniti na višjo raven, se bolj povezati s svojim telesom in se naučiti, kako učinkoviteje obvladovati napore vsakdanjega življenja, je ta delavnica prava izbira za vas. Z našo pomočjo boste izboljšali svoje gibanje, povečali energijo ter poskrbeli za dolgotrajno telesno in mentalno ravnovesje. Pridružite se nam in odkrijte, kako lahko na preprost, a učinkovit način spremenite svoje gibanje in življenje na bolje.

Rezervirajte svoje mesto danes in stopite na pot k večji lahkotnosti, sproščenosti in uspehu v športu ter izven njega!

​

​

​